by Cláudia Fanaia de Almeida Dorst - Viver nada mais é que ser você, respeitando as diferenças e diversidades. Porém temos que gostar de ser nós e também buscar o melhor para nossa saúde física, mental e espiritual. Vida longa e saudável #querochegaraos100anos .... :) NA LUTA PELO DIREITO DE IGUALDADE ENTRE HOMENS E MULHERES.
quinta-feira, 1 de dezembro de 2016
GOLPE NO BRASIL USANDO A EMBAIXADA AMERICANA
quarta-feira, 30 de novembro de 2016
PARABÉNS AOS SENHORES DEPUTADOS
Eu estou aqui em PÚBLICO e sem medo de ser FELIZ, agradecer de coração a todos os deputados que fizeram as mudanças na emenda anticorrupção.
PARABÉNS SENHORES DEPUTADOS POR CRIMINALIZAR O ABUSO DE PODER DE JUÍZES E PROMOTORES.
O POVO BRASILEIRO AGRADECE E QUE SEJA FEITA A JUSTIÇA E NÃO ABUSO DE AUTORIDADE.
PARABÉNS SENHORES DEPUTADOS, ESTAMOS CONFIANDO QUE FARÃO O MELHOR... QUEREMOS JUSTIÇA E JAMAIS INJUSTIÇA.
OS BRASILEIROS ESTÃO COM VOCÊS E FAREMOS DE TUDO PARA QUE VOCÊS SEJAM AMPARADOS POR NÓS, OS VERDADEIROS E LEGITIMOS DONO DO PODER DEMOCRÁTICO ... O POVO... FAÇAM AS REFORMAS E QUE DAREMOS O NOSSO APOIO.
http://g1.globo.com/politica/noticia/2016/11/pacote-anticorrupcao-veja-voto-de-cada-um-sobre-abuso-de-autoridade.html?utm_source=facebook&utm_medium=share-bar-desktop&utm_campaign=share-bar
quinta-feira, 24 de novembro de 2016
SER GAY OU NÃO SER, QUESTIONAMENTO NO FACEBOOK
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SER GAY OU NÃO SER, QUESTIONAMENTO NO FACEBOOK
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quarta-feira, 23 de novembro de 2016
ATIVIDADE FÍSICA PODE PODE DAR NOVA CARA AOS SEUS OSSOS.
EM ESTUDO HOJE, APRENDI ALGO INTERESSANTE.
QUE O OSSO SE MODIFICA CONFORME A FORÇA QUE ATUAM SOBRE ELE, PORTANTO O TECIDO OSSEO É ADAPTÁVEL.
HIPERTROFIA OSSEA - SE FIZER FORÇA IMPACTANTE POR MEIO DE ATIVIDADE FISICA REGULAR, COMO CAMINHADA E GINÁSTICA AERÓBICA, HÁ AUMENTO DA MASSA OSSEA POR MODELAGEM OSSEA.
ATROFIA OSSEA - SE NÃO FIZER FORÇA IMPACTANTE, AUSENCIA DE ATIVIDADE FISICA, E SEDENTARISMO, HÁ DIMINUIÇÃO DAS CELULAS, NESTE CASO, AS CÉLULAS ANTIGAS SÃO REMODELADAS E DIMINUIEM.
FIQUEI IMAGINANDO POR QUE EU AUMENTEI O TAMANHO, FOI PORQUE ESTIMULEI AS CÉLULAS OSTEOBLASTICAS A PRODUZIREM NOVAS CELULAS É HOUVE NOVA MODELAGEM DO TECIDO ÓSSEO. SE FOR ISTO ESTA EXPLICADO.
ALGO A ESTUDAR MAIS, GOSTEI DA FORÇA IMPACTANTE E DOS SEUS RESULTADOS NA MODELAGEM DAS NOVAS CÉLULAS ÓSSEAS.
Texto: Cláudia Cristinne Fanaia de Almeida de Almeida
Resenha da Apostila sobre estudo da CINESIOLIGIA, curso de Educação Física.
VENDA DE LOFT EM CUIABÁ, MARAVILHOSO... MAS É PARA CASAL OU MORAR SOZINHO.
SE HOUVER INTERESSE, A DRA. CLO GUILHERMINO, PSICÓLOGA E DRA EM PNL, MUDOU DE CUIABA.E COLOCOU A VENDA.SEU LOFT.
terça-feira, 22 de novembro de 2016
ENTREVISTA DA DILMA NO BRASIL 247 - Midia virtual
Gostei da entrevista, são 1 horas e gostei do reporter, muito bom e fez perguntas bem coerente.
segunda-feira, 21 de novembro de 2016
15 exercícios para ficar com o corpo escultural
Treinamento de braços e ombros
- Costas retas, omoplatas juntas
- Pés juntos
- Olhe para frente
- Estenda os braços ao longo do corpo com as palmas da mão para baixo
- Quando você levantar os braços, dobre-os ligeiramente na altura dos cotovelos
- O ponto mais alto é o nível dos ombros
- Mantenha seu torso imóvel
- Expire ao levantar os braços
- Costas retas, omoplatas juntas
- Pés juntos
- Olhe para frente
- Estenda os braços com os halteres nas mãos
- Leve os halteres até os ombros
- Mantenha o tronco imóvel
- Expire ao dobrar os braços
Exercícios para os peitorais
- Deite de costas, dobre as pernas
- Pegue os halteres, alternando os braços
- Os halteres não devem tocar o chão, o braço inferior deve estar com a mão para baixo. Já o braço que estiver levantado deve estar com a mão para cima
- Expire quando alternar os braços
- Deite-se de costas, dobre as pernas
- Pegue os halteres, enquanto um braço faz o movimento do crucifixo o outro faz o movimento de dobrar o cotovelo
- Alterne os braços
- Expire cada vez que você levantar um dos braços
Exercícios para as costas
- Apoie-se sobre um joelho e uma mão sobre a cadeira, mantenha a outra perna reta
- Costas retas
- Olhe para baixo
- Levante o halter até o peito, trazendo o cotovelo para trás
- Abaixe o braço estendendo-o para baixo
- Expire toda vez que você levantar o halter
- Dê um golpe, ponha uma mão no joelho
- Costas retas
- Olhe para baixo
- Levante o halter até a cintura trazendo o cotovelo para trás
- Estique o braço para baixo
- Expire toda vez que você levantar o halter
- Apoie-se sobre os joelhos e sobre uma mão
- Costas retas, olhe para baixo
- Traga o halter para o lado com um braço dobrado
- Palma para baixo
- Expire cada vez que você estender o braço
Abdomens fortes
- Cintura colada no chão, pernas dobradas, pés apoiados no chão
- Mãos cruzadas atrás da cabeça
- Olhe para cima, não grude o queixo no peito
- Ao levantar o tronco, separe as omoplatas do chão
- Quando você levantar o tronco, expire pela boca
- Cintura colada no chão, olhe para cima
- Levante as pernas ligeiramente dobradas, sem tirar o quadril do chão
- Você pode estender os braços para os lados para conseguir um melhor suporte
- Ao baixar as pernas, não toque o chão
- Expire subindo as pernas
- Cintura colada no chão, pernas dobradas, pés apoiados no chão
- Os braços seguem seu movimento
- Olhe para cima, não grude o queixo no peito
- Ao levantar o tronco, separe as omoplatas do chão e expire pela boca
- Mãos cruzadas atrás da cabeça
- O queixo não deve tocar o peito
- A cintura colada no chão
- Dobre a perna levantando-a até o cotovelo oposto, a outra perna continua reta e não toca o chão
- Ao expirar, alterne a perna
Exercícios para pernas e glúteos
- Costas retas
- Os braços ajudam a saltar
- Olhe para frente
- Com as pernas dobradas, os joelhos devem estar em 90º em relação aos pés
- Expire quando cair
- Apoie os braços esticados em uma cadeira
- Costas retas
- Olhe para baixo
- Levante uma perna para o lado, paralelamente ao chão
- Mantenha seu tronco imóvel
- Expire ao levantar a perna
- Costas retas
- Braços para frente
- Olhe para frente
- Ao executar o agachamento, seus joelhos não devem exceder o nível dos pés
- No passo, a perna vai para trás e lateralmente
- Em nenhum momento o joelho deve tocar o chão
- Expire ao voltar para a posição inicial
Grupo de exercícios para todo o corpo
- Inclinar-se sobre o calcanhar quando levantar o joelho
- Halteres sobre os ombros
- Costas retas
- Joelhos semidobrados
- Expire ao levantar o joelho
TEXTO E VIDEO INTERNET
domingo, 20 de novembro de 2016
BOM DOMINGO
DOMINGO TRANQUILO. .. mas a semana foi agitada.
Estou sem receber pensão do ex marido que é PM, fui no Setor responsável da PM, falaram que teria que abrir uma conta no BANCO DO BRASIL... ABRI, mas usei o meu holerity do TJMT, estava sem os documentos da separação.
Depois tive que ir a.Secretaria de Administração do Estado levar o número da conta, CARACAS, mais uma, o Sistema estava fora do ar, sem ar condicionado, todos suados e um cheio forte de suor.... PIREI e não fiquei, volto quando tudo estiver funcionando.
Sexta-feira, ja estava estressada e ainda tinha que entregar um trabalho da Faculdade, fiquei sexta e sábado lendo uma apostila sobre Sistsma Nervoso Central, Periférico, Autônomo e Hormonal. Terminei no sábado a tarde, não consegui enviar, meu cérebro não funcionava mais e não respondia a mais nada... estava brigada com o Márcio, tive que fazer as pazes e pedir ajuda. ELE CONSEGUI ENVIAR PARA MIM.
HOJE TIREI O DIA PRA MIM e fui lavar o carro, ouvindo Ivete Sangalo... ABALOOOUU, ABALOOOOUUU... e arrasei nos passinhos.
To agora na piscina, tentando acalmar os nervos, mas não consegui e postando fotos e escrevendo este texto no celular.
BOA SEMANA A TODOS. .. POIS A MINHA VAI COMEÇAR AGITADA.
quarta-feira, 16 de novembro de 2016
SOU SER HUMANO, TENHO UM LADO BOM E OUTRO MAU
Vocês devem estar perguntando, o porque da frase.
Todo ser humano tem o seu lado BOM e o seu lado RUIM.
EU SOU UM SER HUMANO.
E ultimamente este meu lado MAU, anda sobressaindo mais que o BOM.
Estou entrando na menopausa, não há CRISTO, que me faça ficar parada ou tentando por muito tempo, compreender algo ou alguém. Neste caso... SURTO e MANDO PARA AQUELE LUGAR.
Já usei a RELIGIÃO e até TERAPIAS HOLÍSTICAS e PSICOLOGO. Ajudou, porque me dediquei a controlar meu impeto, porém a fase de ser COMPREENSIVA passou, e meu pavio anda muito curto.
Respeito as pessoas, porém coloco limites, se este limite é ultrapassado, EU COMEÇO CONTROLAR MEU LADO MAU. Mas um dia, não tem como, este lado mau, acaba sobressaindo e acabo ficando com RAIVA.
Mas há momentos, que começo a criar ÓDIO, é neste momento que percebo, ESSA PESSOA ME FAZ MAL, TENHO ÓDIO DELA. MELHOR AFASTAR.
SOU SER HUMANO, TENTO CONTROLAR, MAS UM DIA, ESTE SENTIMENTO É MAIS FORTE E PARTO PARA IGNORÂNCIA.
Texto: Cláudia C. Fanaia de A, Dorst
domingo, 13 de novembro de 2016
TREMOR NAS PÁLPEBRAS É SINAL QUE A ALGO DE ERRADO NO ORGANISMO
Quem Nunca Sentiu Aquele Famoso Tremor nas Pálpebras?
Saiba Por Que Ele Aparece
Quem nunca sentiu aquele famoso tremor nas pálpebras? Algo tão irritante quanto impossível de ser controlado. Pior: pode durar dias, com direito a curtos intervalos. Mas por que isso é tão comum e, ao mesmo tempo, difícil de ser evitado?
O tremor aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo; ele é um dos primeiros sinais de que algo não vai bem e que é preciso relaxar.
A oftalmologista Andrea Lima Barbosa, diretora médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ), conta que é extremamente comum pessoas chegarem a seu consultório com essa queixa.
“É sempre preocupante para a pessoa eo correto é procurar um especialista, mesmo. Esse tremor palpebral em episódios é uma luz vermelha avisando que algo não vai bem não só no seu corpo, mas em sua vida”, alerta a médica.
Ela conta que o tremor é um sinal de que a pessoa pode estar no auge do estresse. “Pode ser fadiga, ansiedade, resultado de noites mal dormidas ou problemas pessoais , por exemplo”.
Saiba as Causas e como tentar Evitar
Como as causas são diversas, para evitar o tremor involuntário das pálpebras deve-se identificar a mais importante e agir nela:
Fadiga: pode ser causada pelo uso contínuo de computadores ou monitores (síndrome da visão do computador). Nestes casos há necessidade de se intercalar períodos de trabalho com períodos de descanso dos olhos, ou seja, a mudança de foco durante 15 minutos, antes de prosseguir no uso;
Estresse: deve-se tentar evitar ou resolver as condições ou as situações do ambiente de trabalho ou familiar que estejam ligadas ao aumento da ansiedade; pode-se tentar a utilização de medicação relaxante muscular leve, sob indicação médica;
Secura nos olhos: também pode estar relacionada ao uso contínuo de computadores. Usar colírios lubrificantes preventivamente é indicado, assim como aumentar a umidificação do ambiente de trabalho;
Cafeína: se a causa for associada ao consumo excessivo de cafeína, de bebidas energéticas ou de cigarro, deve-se reduzir ou suspender seu consumo;
Não identificadas: sugere-se a consulta oftalmológica completa com objetivo de se avaliar a função muscular das pálpebras, a superfície ocular, erros refracionais ou fundo de olho.
Estresse
Barbosa explica que o tremor, quase sempre unilateral, aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo. Estes hormônios levam estímulos para as pálpebras, que passam a tercontrações involuntárias, ou seja, impossíveis de se controlar.
Com ela concorda o oftalmologista Luiz Carlos Portes, ex-presidente e membro do conselho consultivo da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. Ele acrescenta alguns outros fatores que podem desencadear o problema:ingestão excessiva de cafeína, carência de vitaminas, idade avançada, excesso de horas em frente ao computador etc.
Ambos enfatizam que o oftalmologista deve ser consultado para descartar qualquer doença, mas o comum é mesmo que tudo não passe de estresse. Porém, se for algo além disso, o paciente será encaminhado para um neurologista, por exemplo.
Portes, porém, avisa que algumas doenças comoconjuntivite e olho seco também podem provocar os espasmos. Isso sem contar que pessoas com mal de Parkinson e Síndrome de Tourette (desordem neurológica ou neuroquímica caracterizada por tiques, reações rápidas, movimentos repentinos ou vocalizações que ocorrem repetidamente) também sofrem com esses espasmos.
Procurar o médico
“Por isso é importante consultar um oftalmologista”, enfatiza o médico. Porém, como na maioria dos casos o problema advém mesmo do estresse, ele comenta: “Há pessoas que ao ficarem estressadas, sentem azia. Outras têm dor nas costas e algumas têm este tremor. É difícil, mas é preciso achar um caminho para não sentir tudo isso”.
“Você tem de se perguntar: o que vai fazer da sua vida? Como anda o trabalho e os relacionamentos. Eu indico relaxamento, ioga, meditação, algo para acalmar mesmo. E, na medida do possível, evitar se estressar”, alertaBarbosa.
A médica insiste que é preciso tomar cuidado porque, se a pessoa não se cuidar, poderá desenvolver doenças cardíacas, depressão, ansiedade ou hipertensão, por exemplo.
“É preciso mesmo repensar a vida”, ressalta, acrescentando que ela própria já passou por isso: “Quando eu fazia plantão médico, eu mesma tinha isso com frequência. Era uma época bem estressante para mim”. Portestambém já teve o mesmo problema, quando se preparava para o vestibular: “Eram menos opções de faculdades e a pressão era ainda maior. Estudava muito!”.
Como fazer parar?
Uma receita caseira dá conta de quecompressas de chá de camomila ajudariam a parar o tremor. “Melhor tomar o chá”, brinca a médica. Porém, ela ensina que gelo é bom, porque anestesia a musculatura.
Já o médico conta que indica ao paciente umrelaxante muscular, mas também aconselha a pessoa a ir ao cinema, praticar exercícios e descansar, pois o comum é que o tremor passe quando ela conseguir relaxar. “Se notamos que é algo de ordem pessoal ou depressão mesmo, o correto é encaminhar a um psicólogo ou psiquiatra”
Botox
Se a pessoa tiver o tremor de forma crônica, pode ser algo mais grave. “Existe a doença do espasmo essencial, blefaroespasmo, que é rara. É o famoso tique nervoso, a pálpebra fica tremendo o tempo todo. Daí é precisotratamento com um neuro-oftalmologista que usará injeções de Botox”, conta a médica. A indicação ocorre porque a toxina botulínica paralisa o músculo.
Norma Allemann, professora adjunta do Departamento de Oftalmologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), conta que, em alguns desses casos, após diagnóstico diferencial adequado com doenças neurológicas que podem estar associadas, a toxina botulínica é aplicada em forma de injeções e tem duração variável de efeito, entre três e seis meses.
“O blefarospasmo é uma condição rara, um tipo de distonia facial, geralmente bilateral e associado a contraturas de outros músculos da face e caracterizado pela impossibilidade de controle voluntário. Pode ser um sintoma de doenças neurológicas e deve ser acompanhado de consulta especializada para diagnóstico”, encerra.
Fonte:
http://www.saudecuriosa.com.br/quem-nunca-sentiu-aquele-famoso-tremor-nas-palpebras-saiba-por-que-ele-aparece/