Sesc abre inscrições para curso de agroecologia urbana

A maior parte das aulas acontecerá em campo, por meio de visitas a hortas em São Paulo.

24 de outubro de 2016 • Atualizado às 09 : 22

O curso apresentará as diversas possibilidades e benefícios proporcionados pela agricultura urbana. | Foto: iStock by Getty Images

O curso apresenta uma introdução à agricultura urbana e suas múltiplas potencialidades tanto para a melhoria das cidades e da qualidade de vida de seus habitantes quanto para a redução da demanda de recursos naturais sobre os ecossistemas das áreas não urbanizadas. Sendo esse um campo de estudo e trabalho multidisciplinar, o conteúdo será composto pelo conhecimento científico aplicado à agroecologia e também reflexões relacionadas ao contexto histórico presente no que diz respeito à crise ambiental e à vida urbana.

A maior parte das aulas acontecerá em campo, por meio de visitas a hortas em São Paulo, de modo a unir as informações teóricas à vivência prática da agroecologia urbana.

Confira a programação:

16/11 – Apresentação (14h às 16h30)

História da Agricultura Urbana. O que é agroecologia?

18/11 – Centro Cultural São Paulo (10h às 14h)

Botânica para jardineiros e Fundamentos da Agricultura de base Ecológica

Atividade na Horta CCSP. Lanche comunitário.

22/11 – Sistema Alimentar Convencional (14h às 16h30)

Questão agrária. Consumo de alimentos como ato político.

23/11 – Associação dos Agricultores Orgânicos de São Mateus (10h às 16h)

Visita a Associação dos Agricultores Orgânicos de São Mateus, hortas locais e almoço oferecido pelos anfitriões

25/11 – Horta das Flores (10h às 14h)

Mutirão e atividade na horta e agrofloresta. Reconhecimento e trabalho com Plantas Alimentícias não Convencionais. Lanche comunitário.

30/11 – Horta das corujas (10h às 14h)

Roda de conversa sobre voluntariado ou mutirão. Engajamento da comunidade.

Manejo de água na agricultura urbana. Avaliação do curso.

Professores:

André Biazoti, Formado em Gestão Ambiental pela ESALQ/USP. Integra a Articulação Paulista de Agroecologia, a rede Hortelões Urbanos, o Movimento Urbano de Agroecologia (MUDA_SP), e é voluntário na Horta Comunitária do Centro Cultural São Paulo. É animador da Plataforma de Apoio à Agricultura Orgânica na cidade de São Paulo.

Clóvis Oliveira, Formado em Engenharia Agronômica pela FCA/UNESP, com mestrado (UNESP) e doutorado em Ciências Biológicas (USP). É pesquisador do Instituto de Botânica (SP). Colaborador dos coletivos Articulação Paulista de Agroecologia, Rede Agroflorestal do Vale do Paraíba e Movimento Urbano de Agroecologia (MUDA-SP).

Serviço:

Agroecologia Urbana

De 16 a 30 de novembro de 2016, terças, quartas e sextas, das 14h às 16h30. Exceto dia 29/11.

Inscrições a partir de 26/10.

Recomendação etária: 16 anos. Número de vagas: 25.

Investimento: R$ 80,00 (inteira); R$ 40,00 (aposentado, pessoa com mais de 60 anos, pessoa com deficiência, estudante e professor da rede pública);  R$ 24,00 (trabalhador do comércio de bens, serviços e turismo credenciado no Sesc e dependentes).

Tradução em Libras disponível. Faça sua solicitação com no mínimo dois dias de antecedência da atividade através do e-mail:centrodepesquisaeformacao@sescsp.org.br.

Informações e inscrições pelo site ou nas unidades do Sesc no Estado de São Paulo.

http://ciclovivo.com.br/noticia/sesc-abre-inscricoes-para-curso-de-agroecologia-urbana/

PACTO PELO PANTANAL

Se você apoia a nossa causa e tem vontade de transformar esse apoio em ação, faça parte do nosso PACTO de amor pelo Pantanal.

Não importa se você é um cidadão, uma empresa, prefeitura ou organização, sua ajuda, por menor que seja, pode conservar a maior planície alagada do mundo.

Fale com a gente: contato@pactopelopantanal.com.br 

https://www.facebook.com/PactoPeloPantanal/

#PactoPeloPantanal #FaçaParte #Pantanal #Natureza

HOJE É DOMINGO...

Domingo é dia de descanso, mas para mim, a dia é agitado, mãe solteira de 03 filhos adolescentes e ainda alguns com namorada (o), difícil descansar...  SÓ AGITAÇÃO DESDE CEDO.

Hoje, meu irmão  Marcos, veio do interior e fez companhia no churrasco em família, sua esposa Marta esta em um evento de Cabelos, Spas e outras coisas no Hotel Fazenda aqui em Cuiabá.

O Churrasco foi feito pelo meu filho mais velho, Rafael e sua namorada Stéfany, eu estou de folga hoje, so na limpeza e comendo, bom, meu regime, hoje foi por água abaixo.

Gabi brigou com o Matheus ... hoje não estavam juntos. Coisa de GABI.

Ruizinho como sempre com fome de Leão.  Está apaixonado e a garota ainda não decidiu seu coração.

Lucas, meu sobrinho, filho do meu irmão  Luiz e Sirlene, parece que não quer voltar para casa,  está a dia aqui. Igual o Ruizinho ,   come pra caramba. VAI SER PSICÓLOGO, tem perfil e muito calmo.

O meu rolo (namoradinho) não quis vir, tinha que estudar e tinha que terminar uns trabalhos. Bom, como ontem, fui na sua casa e namorei bastante, hoje ele está livre...  Não posso falar o nome NO SITE... AINDA NÃO É NADA SÉRIO E SÓ CURTIÇÃO E MUITO AMOR... AH AH AH... Até parece que não é público, mas vamos deixar de falar e postar fotos aqui.  Mas digo, eu canso com ele... haja folego. O Loiro é muito agitado e gostoso.

DOMINGO TERMINANDO E EU AQUI POSTANDO. .. FALANDO DE MIM E DA MINHA FAMÍLIA... Sem fotos porque não ando tirando também. 

DESEJO A TODOS UMA SEMANA MARAVILHOSA E MUITO SUCESSO E DINDIN... POR QUE SEM DINHEIRO, A VIDA NÃO GIRA... PARA. E  EU GOSTO DE MUITA AGITAÇÃO.

ILUSÃO, NÃO ESTOU DE CABEÇA PRA BAIXO

Navio surge em Cuba 90 anos após ter desaparecido no misterioso triangulo das bermudas

Havana | A Guarda Costeira cubana anunciou esta manhã, que eles tinham interceptado um navio que desapareceu em dezembro de 1925 e desde então tem sido ligado à lenda do Triângulo das Bermudas.

As autoridades cubanas avistaram o navio pela primeira vez em 16 de maio, perto de uma zona militar restrita, a oeste de Havana. Eles fizeram muitas tentativas frustradas de se comunicar com a tripulação, até que então, finalmente, mobilizaram três barcos de patrulha para interceptá-lo.

Quando eles chegaram, eles ficaram surpresos ao descobrir que o navio na verdade era um navio de quase 100 anos de idade identificado como o Cotopaxi, um nome famoso associado à lenda do Triângulo das Bermudas. Não havia ninguém a bordo e o navio parecia ter sido abandonado por décadas, sugerindo que isso poderia realmente ser o cargueiro tramp que desapareceu em 1925.

Uma busca exaustiva do navio levou à descoberta do diário de bordo do capitão. Foi, de fato, associado ao ''Clinchfield Navigation Company'', os proprietários da SS Cotopaxi, mas não trouxe nenhuma pista sobre o que aconteceu com o navio ao longo dos últimos 90 anos.

Um Especialista cubano, Rodolfo Salvador Cruz, acredita que diário de bordo do capitão é autêntico. Este documento está cheio de informações preciosas sobre a vida da tripulação antes do desaparecimento do navio, mas as entradas de repente param em 01 de dezembro de 1925.

Em 29 de Novembro de 1925, a SS Cotopaxi partiu de Charleston, Carolina do Sul, e se dirigiu para Havana, Cuba. O navio tinha uma tripulação de 32 homens, sob o comando do capitão WJ Meyer, e estava levando uma carga de 2.340 toneladas de carvão. Foi dado como desaparecido dois dias depois.

O vice-presidente do Conselho de Ministros, general Abelardo Colomé, anunciou que as autoridades cubanas estavam indo conduzir uma investigação completa para elucidar o mistério do desaparecimento e reaparecimento do navio.

"É muito importante para nós entender o que aconteceu", diz o Geral Colomé. "Tais incidentes podem ser muito ruim para a nossa economia, por isso temos quer certificar-se que este tipo de desaparecimento não volte a acontecer. Chegou a hora de resolver o mistério do Triângulo das Bermudas, de uma vez por todas. "

O Triângulo das Bermudas é uma região vagamente definida que abrange a área entre Miami, Porto Rico e Bermuda, onde dezenas de navios e aviões desapareceram em circunstâncias misteriosas.

A cultura popular atribui muitos dos desaparecimentos para o tema paranormal e fenômenos sobrenaturais, ou à atividade de seres extraterrestres. Existe ate mesmo uma explicação, que pôs culpa em restos da tecnologia do mítico continente perdido de Atlântida.

Apesar da popularidade de todas estas teorias estranhas, a maioria dos cientistas nem sequer reconhecem a existência do Triângulo das Bermudas, e culpam erros humanos e fenômenos naturais pelos desaparecimentos.

O reaparecimento misterioso da SS Cotopaxi no entanto, já gerou muito interesse na comunidade científica e poderia empurrar alguns especialistas para estudar finalmente esse mistério.

Fonte: https://goo.gl/0Tf1Eg

Seria uma história interessante, mas são apenas lendas e Boatos!- Nota: Universo Cético

http://universocetico.blogspot.com.br/2016/10/navio-surge-em-cuba-90-anos-apos-ter.html?m=1

TIREI A NOTA MÁXIMA, TRABALHO SOBRE HORMONIO DE CRESCIMENTO

Estou fazendo faculdade novamente, agora de EDUCAÇÃO FÍSICA, e quando criança e adolescente, o professor de Educação Física, vivia fazendo a medição da nossa estatura e peso. Jamais imaginei a importância desta prática.

Sendo assim, como tirei nota máxima e que também um ELOGIO do Professor.

Vamos falar sobre, o Nanismo e Gigantismo, problemas no Hormonio do Crescimento, durante a infância e adolescência. Mas há casos na fase adulta, mas o crescimento é nos membros inferiores e cabeça, onde há deformação do corpo e tem tratamento para todos os problemas.

Caro Aluno,

Observe a foto. Você acreditaria se lhe dissesse que todas as pessoas da foto possuem quase a mesma idade? Certamente você pensou: "mas essa menina é tão mais alta!" Isso mesmo, bem mais alta. Caso você visse uma foto com uma situação oposta a essa, com uma criança muito mais baixa do que as outras, e mais uma vez lhe dissesse que todas possuem praticamente a mesma idade, você ficaria tão surpreso quanto agora. Duas doenças raras podem ser responsáveis por situações como essa: Nanismo e Gigantismo. A ausência ou o excesso do hormônio do crescimento (GH) pode ser tido, até certa forma, como a explicação para essas doenças. Você sabia que doenças como essas, quanto antes forem descobertas (quanto menos idade a criança tiver) mais chances os tratamentos médicos têm para serem efetivos e reduzindo ou até anulando os efeitos negativos dessas doenças? Para entender um pouco mais a respeito, leia o pequeno texto intitulado "Gigantismo e Nanismo são doenças raras" acessando o link: 

http://www.dgabc.com.br/Noticia/6242/gigantismo-e-nanismo-sao-doencas-raras

Em seguida, assista a dois vídeos bem curtos acerca do Gigantismo.

Link vídeo 1: https://www.youtube.com/watch?v=BKj2kSB7JFY

Link vídeo 2: https://www.youtube.com/watch?v=iFJWFGZWpjo

Pronto, agora você já está preparado para responder à seguinte situação problema: Você, professor de educação física de uma turma do 5º ano (alunos com idade entre 10 e 11 anos) em uma escola que incentiva que haja uma avaliação de massa corporal e estatura no início do ano letivo com as crianças. Você realiza tal avaliação e identifica uma menina de 10 anos com 1 metro e 55 centímetros de altura. Ao acessa a tabela pôndero-estatural, você identifica que a aluna encontra-se acima do percentil 97, ou seja, muito além da altura esperada para sua idade. Qual atitude você tomaria diante de tal fato? Indicaria a menina a fazer um raio-X? Você a levaria, imediatamente, a um médico de emergência? Chamaria a atenção dos pais para procurarem mais informações acerca desse assunto com um pediatra? Ou simplesmente ignoraria tal fato, seguindo normalmente com seu trabalho sem se importar?

FACULDADE CRUZEIRO DO SUL VIRTUAL - FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

ATIVIDADE DA PA_II – DISCIPLINA CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO APLICADO À EDUCAÇÃO FÍSICA 

ALUNA: Cláudia Cristinne Fanaia de Almeida Dorst 

Conforme os vídeos e leituras, eu, como Professora em Educação Física e na minha condição de ser apenas Professora e não um especialista, chamaria a atenção dos pais desta criança ao referido fato. 

Neste caso, marcaria uma reunião com seus pais, e falaria do resultado dos exames físicos,  faria uma breve explicação sobre o Distúrbio, irei informar aos pais desta criança, que sua altura está muito acima da altura normal de uma criança de 10 anos, que ela está crescendo rapidamente e que isto pode causar problemas futuramente, que precisa de uma avaliação médica mais detalhada sobre o fato. 

Sendo assim, no caso da filha deles, ela está com 10 anos, com 1 metro e 55 centímetro de altura, e que de acordo com a Tabela Pondo-estatural, ela se encontra acima do Percentil 97, que isto indicaria que não é um crescimento normal, que está muito além do que se espera para uma criança na idade que tem, que precisa ser verificado. Iria mostrar o resultado na Tabela Pondero-Estatural e fazer comparações com as estaturas médias e baixas. Tentando fazer entender o que está ocorrendo com a sua filha. 

Explicaria que o distúrbio é conhecido de Gigantismo, que é o excesso de liberação do Hormônio do Crescimento (GH) pela Glândula  Pituitária,  no organismo. E que umas das funções desta Glândula é fazer o organismo crescer e desenvolver harmonicamente e normalmente. Mas isto não ocorre em todos, em algumas pessoas isto pode afetar o crescimento, tanto para o Nanismo, quanto para o Gigantismo. Partindo da disfunção hormonal desta glândula Pituitária, em algumas pessoas,  esta glândula pode alterar seu funcionamento, o que ocasionaria a falta ou excesso do Hormônio do Crescimento.  

No caso, da filha deles, ela está acima da estatura normal, sendo assim, eu indicaria que procurasse um Médico Pediatra, que poderá orientar e analisar melhor o Percentil de 97, que foi calculado em exames físicos rotineiros em sala de aula, para aferição das medidas e pesos, por um especialista. E que o Pediatra iria fazer os exames necessários e poderia dar um diagnósticos mais preciso sobre o resultado da Tabela Pondero-Estatural.  

E que após as orientações médicas, retornassem a procurar os Professores de Educação Física com os exames e as orientações médicas, para que possamos saber sobre o parecer médico e que isto seja mais uma experiência aos professores. E que no futuro possamos ajudar melhor, algum aluno com os mesmos problemas de distúrbios do Hormônio do Crescimento.

PEC 241, MEDIDA PROVISÓRIA QUE PODE VIRAR LEI

Terça Feira (Dia18 de Outubro) será realizada uma votação na Câmara dos Deputados, de extrema importância para toda a população brasileira.

A Segunda votação Da PEC 241, para quem ainda não sabe do que se trata ai vai uma breve explicação:

A PEC 241 é uma medida provisória que o governo esta tentando fazer virar lei já a algum tempo, Nessa lei consta que os recursos de verba que são destinados para a área da saúde e educação sejam congelados por 20 anos, afetando diretamente a todos, com isso na saúde o SUS e o SAMU não receberão mais dinheiro do governo e não haverá mais dinheiro para a compra de remédios deixando a situação bem precária, já na rede de educação tanto A nível federal, estadual e municipal as instituições de educação e serviço social não receberão mais quantias suficientes para se manter  do governo pelo mesmo período de tempo de 20 anos havendo cortes de auxílios para estudantes como o Auxílio transporte, moradia, alimentação entre outros, outra medida que a PEC propõe é não haver mais nenhum concurso público pelos mesmos 20 anos afetando diretamente na área de trabalho, ou seja se você tem 18 anos só vai poder fazer concurso com 38, a pior parte disso é que a população mal está sabendo dessa situação e a lei está para ser decretada, se isso acontecer toda a população irá sofrer de forma lamentável pois estão tentando nos transformar em uma sociedade onde não teremos voz, saúde e educação, em uma sociedade feita para trabalhar e obedecer, uma sociedade de corruptos e ignorantes.

O Presidente Michel Temer já disse que quer aprovar a lei e neste sábado irá se reunir em um jantar a noite com os deputados aliados para garantir a maioria de votos favor da PEC na segunda,  os alunos de todos os Campus do IFRO pedem que a população se mobilize com a situação e compartilhem as informações nas redes  sociais, divulguem o assunto, mandem e mails para os deputados federais pedindo que votem contra e apóiem as comissões de mobilização e paralisação, lembrando que não há apoio partidário nenhum na causa e que tudo é feito perante a lei, lembrando que na votação do dia 10 a primeira parte já foi aprovada, somos um país livre e democrático vamos lutar pelos nossos direitos e exercer nossos deveres como cidadãos e deixamos já avisado de antemão que com o apoio de toda a população poderemos ir mais longe fazendo o que preciso for, pois ou Paramos a PEC ou Paramos o Brasil, desde já obrigado e contamos com voces.

#NãoàPEC241 #NãoAoSucateamentoDoServiçoPúblico
#PelaSaúde&Educação
#LutoPelaEducação
#OcupaIF

Luccas S. Lopes.
Aluno IFRO Campus Colorado.

https://youtu.be/doiQitSPVso

Compartilhem esse texto, essa Lei não pode e não deve ser Aprovada

PRESENTE DO DIA DAS CRIANÇAS, AOS PEQUENOS BRASILEIROS

E os golpistas, comandados por Temer, bombardeiam nosso presente e nosso futuro...  quem saberá o FUTURO DOS PEQUENOS BRASILEIROS.

A Nossa Sorte que TEMER ACABA EM 2018.    ELE NÃO É PARA SEMPRE, NEM UM DITADOR É.

QUERO UM FUTURO AOS MEUS FILHOS, AOS MEUS NETOS E TODOS OS BRASILEIRINHOS QUE SONHAM EM ESTUDAR E VENCER HONESTAMENTE.

Este governo quer tirar devagar as oportunidades e chances de mundo mais justos e mais dignos as nossas criança carentes.

LEMBRE-SE NEM UM DITADOR SOBREVIVEU SUA TIRANIA.  SOMOS MILHÕES DE BRASILEIROS CONTRA MEIA DÚZIA DE DEPUTADOS E 1 PRESIDENTE.

MULHERES NÃO FICAM MASCULINIZADAS COM MUSCULAÇÃO

➡TREINAR MMSS ( Membros superiores) VAI ME DEIXAR MASCULINIZADA ?

Primeiro precisamos entender o funcionamento hormonal do nosso corpo: ( hipertrofia )

HOMEM: O hormônio predominante é a testosterona ele determina as características masculinas, como barba, pelos, engrossamento da voz, maior desenvolvimento da MUSCULATURA e dos ossos.

MULHERES: O hormônio predominante é o estrogênio ele determina as características femininas, a modificação corporal com os treinos físicos irá resultar em músculos, porém sem perder a forma feminina, além disso o estrogênio diminui o nível de testosterona no sangue. (mulheres também apresentam testosterona porém em um nível bem menor)

Após entender um pouco como funciona podemos tirar as conclusões que:
Muitas mulheres acham que não devem treinar peito, trícips, ombro, costas e bícips. Alegando que irão perder as formas femininas, isso é um mito.

Os exercícios para membros superiores além de manter a simetria de seu corpo, tonificam e também previnem ou atenuam problemas posturais.

Para se beneficiar dos PODERES DO AGACHAMENTO, é indispensável que se tenha músculos superiores fortes fazendo com que o MMII seja mais intenso.

Tá vendo que até para se ter pernas torneadas e bumbum durinho e importante o treino de superiores! 💪👌

Texto e Foto na internet

SALA DE AULA VIRTUAL E EDUCAÇÃO FÍSICA E SUAS COMPETENCIAS

BOM DIA ... BOM DIA... DE TPM,  MAS ESTUDANDO PARA A PROVA.

Minha faculdade é ONLINE e algumas atividades presenciais como provas e outras atividades.

Bom gente, tem gente que fala que estou copiando da net, cada um com sua opinião,  pois eu estou em uma SALA DE AULA VIRTUAL  e  estudando.  ANOTO TUDO,  como estivesse em uma SALA DE AULA PRESENCIAL.

Tenho caderno, caneta, livros, apostilas e um computador.

A única diferença é  que estudo em casa, mas presencial é bacana, mas virtual facilita a minha vida.

ESTOU FAZENDO MINHA 2º GRADUAÇÃO SUPERIOR, AGORA É EDUCAÇÃO FISICA, DESDE JOVEM, FUI LIGADA AS PRÁTICAS DE EDUCAÇÃO FÍSICAS, FIZ VÁRIOS ESPORTES: VOLEI (SOU BAIXA, MAS JOGUEI), NATAÇÃO, GINÁSTICA RÍTMICA E AERÓBICAS.

PAREI POR LONGOS ANOS, POR CAUSA DO CLIMA EM MATO GROSSO, ESTE CALOR E A FALTA DE UNIDADE  NO AR, ME FAZ MAL, MAS TIVE QUE RETORNAR POIS O CORPO PEDIU.  APÓS 12 A 13 ANOS SEM FAZER PRATICAMENTE NADA, RETORNEI. OS BENEFÍCIOS FORAM IMENSOS.

COMO SEGUNDA GRADUAÇÃO, ESCOLHI EDUCAÇÃO FÍSICA, POIS PENSO, QUE POSSO MOSTRAR AOS JOVENS DE HOJE, QUE ATIVIDADES FÍSICAS, FAZ UMA MULHER DE QUASE 50 ANOS, VOLTAR A PENSAR EM ESTAR EM MOVIMENTO. HABILIDADES APREENDIDAS JAMAIS ESQUECIDAS, E EU SOU EXEMPLO DISSO.

A IMPORTÂNCIA DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO DESENVOLVIMENTO MOTOR,  NAS AQUISIÇÕES DE NOVAS HABILIDADES MOTORAS,  REFINAMENTOS DE HABILIDADES  E AINDA OUTRAS HABILIDADES COMO TRABALHAR EM EQUIPES,  HABILIDADES EMOCIONAIS,  HABILIDADES MORAIS E ÉTICAS, HABILIDADES COGNITIVAS  E TAMBÉM SOCIAIS.

QUEM FAZ OU FEZ ESPORTE , SEMPRE TEM UM GRUPO AFIM QUE GOSTA  DE  REALIZAR ESTA ATIVIDADE. ISTO COSTUMA LEVAR GRUPOS  DE PESSOAS,  APÓS SAÍREM DO COLÉGIO, A CONTINUAR A AMIZADE E SE REUNIREM PARA PRÁTICA  ESPORTIVA.

OUTRO PONTO POSITIVO - HABILIDADES APREENDIDAS NA ADOLESCÊNCIA É HABILIDADES  PARA TODA VIDA, SE PARAR DAQUI 10 ANOS, PODEM REALIZAR OS MESMOS MOVIMENTOS, É CLARO,  NÃO COM O REFINAMENTO  ANTERIOR,  MAS SABERÃO FAZER E JOGAR.

DIFERENTE DE QUEM NUNCA FEZ NENHUM ESPORTES.  DIFICILMENTE NA IDADE ADULTA TERÃO ESTAS HABILIDADES, PELO CONTRÁRIO,  ESTARÃO SUJEITOS AS DIFICULDADES FÍSICAS,   CAUSADA PELA FALTA DE ATIVIDADES FÍSICAS.

Texto; Cláudia Fanaia 

DESAFIOS 3 DIAS DA HERBALIFE

Como disse anteriormente, eu nunca passo dos 60 Kg,  e sempre que isto acontece, vou para um regime meu, pessoal, faço e perco peso rápido.

O problema que este regime não está mais fazendo efeito em mim, penso que seja a mudança de metabolismo. Bom, resolvi mudar de técnica e fui para um COACH DE EMAGRACIMENTO.

Conheci o Marcio no Instagran, queria saber suas técnicas para emagrecer, então, me envio o desafio de 3 DIAS.  Ele é um COACH  que auxilia as pessoas a chegar no peso que deseja novamente.

Agora tem outro desafio, o de 21 DIAS  ou  desejar ir até os 90 DIAS.

Tenho que decidir, porém já quase cheguei os 60 Kg, se for continuar tenho que voltar a fazer musculação ou outra atividade que vai auxiliar a minha dieta para emagrecer.

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MEDIDAS DA FOTO E INICIO

PESO 62,30 KG

BUSTO 93

CINTURA 74

QUADRIL 103

ALTURA 1.61

Na foto acima, você percebe que estou um pouco mais cheia, e com uma pequena barriga. Isto é fácil e provavelmente, perco se me dedicar, mais agora, além da HERBALIFE, tem que ter muito esporte.

Adicionar legenda

DEPOIS DOS 3 DIAS DE.DESAFIO...

AMEI O RESULTADO

PESO - 60,70 KG

BUSTO - 92 cm

CINTURA - 72,5 cm

QUADRIL - 100 cm

Nesta foto, meu corpo deu uma afinada e além de perder peso, as medidas deu uma boa alterada neste 3 DIAS. Se continuar, provavelmente volto aos 55 kg rapidinho, mas sem esquecer da musculação.